1. No aumentes bruscamente el timepo de ensayo, si tienes 2 horas para practicar, realizalas con disciplina y diariamente, no servira de nada practicar 4 horas un día dejar dos dias y volver a practicar ahora con 8 horas.
2. Deja todos esos ejercicios y canciones difíciles mas o menos para la mitad de tus horas de práctica, esto por que a esas alturas tu musculatura estar calentada pero no agotada.
3. Empieza a una velocidad lenta y aumenta progresivamente la velocidad pero sin exagerar, si empiezas en 80 sobre tu metrónomo no des un brinco hasta 120 esto no te servira de nada.
4. No te obsesiones con ningun ejercicio o canción que no te salga correctamente mejor dejalo dos rondas mas y vulevelo a intentar y mas lento aun, busca alternativas de como lograr ese objetivo.
5. Date pausas de 3 a 5 minutos cada media o cada hora, puedes aprovechar estos minutos para relajar tu musculatura con estiramientos, tomar agua, eso si nada de cosas grasosas, o simplemente andar por ahi y caminar.
6. Manten una posición correcta durante todas tus horas de práctica, trabaja tu respiración.
7. Trabaja con condiciones óptimas (luz, ruidos, temperaturas).
8. Respeta tus horas de sueño y de comida.
9. Realiza algun deporte o actividad física, de preferencia que no sea de contacto.
10. Nunca nuca, toques con dolor si alguna vez lo sientes antes de tocar para y realiza estiramientos suaves, si no se quita o aparece de nuevo acude al médico.
11. Realiza estiramientos de musculatura antes, después de tocar y si te es posible durante tus pausas.

La digitación cuadrafónica sirve para calentar antes de tocar, eso para quienes ya saben tocar algo, para los que no tienen movilidad en su mano izquierda o derecha si es que son zurdos, estos ejercicios son muy buenos para empezar a crear esa elasticidad que se necesita a la hora de tocar.

Aqui les dejo los ejercicios:

Se tocan en todas la cuerdas de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo, en este caso los numeros no nos indican el traste si no el dedo con el que debemos pisar, podemos comenzar desde el traste 1, pero yo les recomiendo comenzar del 5 y recorrer un traste cada que hayamos ido de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo.

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